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公開予定：2026.9.30(水) 10:00
今月のQ&A
各分野の専門家が「質問フォーム」にて事前に受付したご質問にお答えします。トレーニング、コンディショニング、食事法など気軽にご質問ください。
公開予定：2026.10.1(木) 10:00
勝てる身体作り - 筋肥大とパワーアップ
トレーニングルーティンとは、1週間の中でのトレーニングメニューの組み合わせです。その日の気分で種目を選ぶと、鍛える部位の偏りや刺激頻度の低下につながります。本講義では、野球・サッカー・ゴルフを例に、競技練習と並行しながら筋肥大・パワーアップを目指すトレーニングルーティンの組み方を解説します。
#トレーニングプログラム
加藤 光
プロフィールを見るパーソナルトレーナー
公開予定：2026.10.3(土) 10:00
ピッチングフォームの改善
ピッチングを理解するために、ニュートンの運動3法則について解説します。特にコッキング期以降のメカニクスを理解する上で必要な知識となりますので、ここで理解を深めておきましょう。
#ピッチング基礎
大川 靖晃
プロフィールを見る帝京大学スポーツ医科学センター 講師
公開予定：2026.10.5(月) 10:00
怪我をしない身体作り
単に腹筋運動を繰り返すだけでは、競技のパフォーマンス向上は望めません。本講座では「体幹の本来の役割」に基づいたトレーニング法をご紹介します。
#座学
#体幹
近藤 拓人
プロフィールを見るアスレティックトレーナー
公開予定：2026.10.8(木) 10:00
スポーツビジョントレーニング
空間認識の土台となる「輻輳（寄せる）」と「調節」の機能に焦点を当てた講座です。ピントが合わないことで脳がエネルギーを浪費する「融像努力」が、試合終盤の初動の遅れや疲労に繋がるメカニズムを解説します。日常でできる近点ドリル等を通じてピント合わせを自動化し、脳のスタミナを守る方法を学びます。
#輻輳
小松 佳弘
プロフィールを見る体育学修士 / 眼鏡作製技能士1級
公開予定：2026.10.10(土) 10:00
投球障害を防ぐ身体づくり
投球障害を防ぐには、日々のコンディショニング管理が重要です。今月は肩・肘のセルフエクササイズを解説します。その中でも、ただエクササイズ例を紹介するのではなく、なぜそのエクササイズが必要か？という点に着目し、解剖学・運動学的な背景から、エクササイズの意味を理解し、セルフエクササイズの質をワンランク上げることを目的とします。
#肩
#肘
内田 智也
プロフィールを見る理学療法士 / 博士（医学）
公開予定：2026.10.12(月) 10:00
スポーツ栄養学
競技前の栄養摂取はエネルギー不足によるパフォーマンス低下を予防します。 本講義では競技前に摂るべき栄養素、摂取量、タイミングなどについてご紹介いたします。
#パフォーマンス
川合 智
プロフィールを見るパーソナルトレーナー
公開予定：2026.10.15(木) 10:00
打撃パフォーマンスを向上するトレーニング
リストカールなどで前腕や手首を鍛える選手は多いですが、「リストの強化」が本当に打撃パフォーマンス向上につながるのか、バイオメカニクス的観点から考察します。
#上肢
近藤 拓人
プロフィールを見るアスレティックトレーナー
公開予定：2026.10.19(月) 10:00
走力向上のためのトレーニング
トップスピードを高めるために習得すべき「フロントサイドメカニクス」の動作についてお話しします。身体の前で足を大きく動かすために、股関節の屈曲筋力を高めるトレーニングや、つま先を前に向ける意識など、動作習得のためのコツをお話しします。
#下肢
九鬼 靖太
プロフィールを見るスプリントコーチ / 大阪経済大学 准教授
公開予定：2026.10.22(木) 10:00
ゴルフコンディショニング
ゴルフスイングでは、腰椎と骨盤帯の適切なポジションとコントロールが、股関節や胸郭の動きを引き出す土台となります。本講義では、アドレスからスイング中に起こる腰椎・骨盤帯の代表的な問題を整理し、評価方法と改善のためのコンディショニングを実践的に解説します。
#体幹
#股関節
坂田 幸範
プロフィールを見る理学療法士
