勝てる身体作り - 筋肥大とパワーアップ

トレーニング科学序論-トレーニングの組み方を整理する-

本講義では、トレーニングを「競技に必要な身体機能と現状の身体機能のギャップを埋めるための手段」として捉え、プログラムを組むための基本的な考え方を整理します。中枢と末梢の役割、筋・神経・循環器などの組織適応、目的・方法・環境・時間の設定を通して、科学的知見を実践に活かすための土台を解説します。

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加藤 光

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パーソナルトレーナー