アスリート全般 / 走力向上のためのトレーニング

下肢

速く走るために必要な姿勢・腕振り・脚の動きに加えて、加速やトップスピード区間での走り方のコツをわかりやすく解説します。動画を見ながら自分の走りを見直し、今日の練習から走力アップにつなげるポイントを学べます。実践的な練習方法を身につけ、試合でスピードを発揮することを目指します。(配信予定頻度：1本/月)

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#上肢 #連動性 #体幹 #下肢

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速く走るために必要な『バネ』の鍛え方

走力向上のためのトレーニング

公開：2026.9.21(月) 10:00

速く走るために必要な、身体の「バネ」をどのように鍛えるのか。短い接地時間の中で、大きな力とパワーを発揮するための身体の使い方やトレーニング方法を分かりやすく解説します。

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スプリントコーチ / 大阪経済大学 准教授

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