アスリート全般 / 走力向上のためのトレーニング

連動性

速く走るために必要な姿勢・腕振り・脚の動きに加えて、加速やトップスピード区間での走り方のコツをわかりやすく解説します。動画を見ながら自分の走りを見直し、今日の練習から走力アップにつなげるポイントを学べます。実践的な練習方法を身につけ、試合でスピードを発揮することを目指します。(配信予定頻度：1本/月)

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#上肢 #連動性 #体幹 #下肢 #筋力トレーニング

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ももあげでフロントサイドメカニクスのサムネイル

ももあげでフロントサイドメカニクス

走力向上のためのトレーニング

公開：2026.10.19(月) 10:00

トップスピードを高めるために習得すべき「フロントサイドメカニクス」の動作についてお話しします。身体の前で足を大きく動かすために、股関節の屈曲筋力を高めるトレーニングや、つま先を前に向ける意識など、動作習得のためのコツをお話しします。

#下肢
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スプリントコーチ / 大阪経済大学 准教授

スプリントに必要な筋力の高め方ーコンプレックストレーニングのサムネイル

スプリントに必要な筋力の高め方ーコンプレックストレーニング

走力向上のためのトレーニング

公開：2026.11.16(月) 10:00

スプリントに必要な筋力トレーニングでは、大きな力を発揮するアイソメトリック種目、最大パワーを高める種目、短時間で爆発的に力を発揮する種目の3つを組み合わせる方法がおすすめです。

#筋力トレーニング
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スプリントコーチ / 大阪経済大学 准教授

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