概論

競技特性から考える筋力トレーニング種目の選び方

勝てる身体作り - 筋肥大とパワーアップ

公開：2026.11.5(木) 10:00

競技パフォーマンスを高めるためには、単に筋肉量を増やすだけでなく、それぞれの競技特性に応じて必要な筋群を強化することが重要です。本講義では、野球・サッカー・ゴルフを例に、各競技の動作や特性から「どの筋肉を鍛えるべきか」を整理し、それらを強化するための筋力トレーニング種目の選び方について解説します。