アスリート全般 / 勝てる身体作り - 筋肥大とパワーアップ

概論

競技力向上に必要な筋量・筋力・筋持久力・パワーを高める方法を学び、競技特性に応じたトレーニング計画、種目選択、休息、記録の活用を実践に結びつけるための講座です。

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#トレーニング基礎 #概論 #トレーニングプログラム

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