コンディショニング

ドローインをお勧めしない理由と代替策

怪我をしない身体作り

公開：2026.11.2(月) 10:00

体幹トレーニングの定番の一つである「ドローイン（お腹を凹ませる動き）」は、実はアスリートの安定性やパワー発揮を著しく損なうリスクを孕んでいます。本講座では、ドローインを推奨しない解剖学・運動学的理由と代替策についてを解説します。