野球 / 投球パフォーマンスを向上するトレーニング

体幹

肩や肘の怪我を予防し、ピッチングのパフォーマンスを向上する方法をお伝えします。「より速い球を投げたい」「狙ったところに投げたい」「長いイニングを投げたい」方々にお薦めの講座です。(配信予定頻度：1本/月)

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#座学 #実技 #上肢 #下肢 #体幹 #球速 #可動域

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スリーパーストレッチの問題点と解決法

投球パフォーマンスを向上するトレーニング

公開：2026.9.28(月) 10:00

肩関節の内旋可動域を改善するために用いられるスリーパーストレッチにはいくつかの欠点があり、基本的にはお薦めできるエクササイズではありません。今回はその欠点と代替案をお伝えします。

#上肢 #可動域
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走り込みは必要か？

投球パフォーマンスを向上するトレーニング

公開：2026.10.26(月) 10:00

持久系トレーニングの効果や活用法について掘り下げます。やみくもに長距離を走るのではなく、目的に沿って用法容量を整理する講座です。

#下肢
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