アスリート全般 / 怪我をしない身体作り

ストレッチ

筋肉や関節に過剰な負担をかけない「姿勢・動作」をマスターする方法をお伝えします。繰り返す怪我や痛みにお悩みの方には特にお薦めの講座です。(配信予定頻度：1本/月)

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#コンディショニング #姿勢 #ストレッチ #腰痛 #座学 #体幹

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ドローインをお勧めしない理由と代替策

怪我をしない身体作り

公開：2026.11.2(月) 10:00

体幹トレーニングの定番の一つである「ドローイン（お腹を凹ませる動き）」は、実はアスリートの安定性やパワー発揮を著しく損なうリスクを孕んでいます。本講座では、ドローインを推奨しない解剖学・運動学的理由と代替策についてを解説します。

#体幹
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