アスリート全般 / 走力向上のためのトレーニング

上肢

速く走るために必要な姿勢・腕振り・脚の動きに加えて、加速やトップスピード区間での走り方のコツをわかりやすく解説します。動画を見ながら自分の走りを見直し、今日の練習から走力アップにつなげるポイントを学べます。実践的な練習方法を身につけ、試合でスピードを発揮することを目指します。(配信予定頻度：1本/月)

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#上肢 #連動性 #体幹

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腕ふりでスピードアップ

走力向上のためのトレーニング

速く走るための「腕ふり」を理解し、実際の走りに活かす方法をお話しします。腕の使い方を見直すことで、全身の連動性を良くし、動きのキレを高めることができます。

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九鬼 靖太

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スプリントコーチ / 大阪経済大学 准教授

(配信日 2026.07.01)