野球 / 投球パフォーマンスを向上するトレーニング

下肢

肩や肘の怪我を予防し、ピッチングのパフォーマンスを向上する方法をお伝えします。「より速い球を投げたい」「狙ったところに投げたい」「長いイニングを投げたい」方々にお薦めの講座です。(配信予定頻度：1本/月)

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#座学 #実技 #上肢 #下肢 #体幹 #球速 #可動域

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走り込みは必要か？

投球パフォーマンスを向上するトレーニング

公開：2026.10.26(月) 10:00

持久系トレーニングの効果や活用法について掘り下げます。やみくもに長距離を走るのではなく、目的に沿って用法容量を整理する講座です。

#下肢
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ハイパーアブダクションとフラットアームシンドローム：投球障害の力学的考察と予防策

投球パフォーマンスを向上するトレーニング

公開：2026.11.23(月) 10:00

ボールを投げるとき、「肘が下がる」「腕が体から離れすぎる」フォームは、肩や肘に想像以上の大きな負担をかけています。本講座では、痛みの原因となる腕の使い方のクセを分かりやすく解説します。

#上肢
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