野球 / 投球障害を防ぐ身体づくり

肘

投球で肩や肘に負担をかけない体の使い方を、動作分析の視点からわかりやすく解説します。肩甲骨・体幹・下肢の連動を整えることで、痛みの予防と球速・コントロールの向上を目指します。繰り返す肩・肘の痛みにお悩みの投手や、指導者・保護者の方にもおすすめの講座です。(配信予定頻度：1本/月)

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#肩 #肘 #肩甲骨 #体幹 #下肢

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セルフエクササイズ -上肢編-

投球障害を防ぐ身体づくり

15:59

投球障害を防ぐには、日々のコンディショニング管理が重要です。今月は肩・肘のセルフエクササイズを解説します。その中でも、ただエクササイズ例を紹介するのではなく、なぜそのエクササイズが必要か？という点に着目し、解剖学・運動学的な背景から、エクササイズの意味を理解し、セルフエクササイズの質をワンランク上げることを目的とします。

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内田 智也

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理学療法士 / 博士（医学）

(配信日 2026.10.10)

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なぜ肩・肘を痛めるのか

投球障害を防ぐ身体づくり

26:32

投球障害はなぜ起こるのか、肩・肘にかかる負担のメカニズムを動作分析の視点から解説します。痛みの原因を「投げ方」と「体の使い方」から理解し、ケガ予防の第一歩につなげます。

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理学療法士 / 博士（医学）

(配信日 2026.08.08)

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セルフエクササイズ -下肢・体幹編-

投球障害を防ぐ身体づくり

公開：2026.11.14(土) 10:00

投球障害を防ぐには、日々のコンディショニング管理が重要です。今月は下肢・体幹のセルフエクササイズを解説します。その中でも、ただエクササイズ例を紹介するのではなく、なぜそのエクササイズが必要か？という点に着目し、その改善が投球動作の何の改善に繋がるのか？を解説します。毎日実施できるセルフエクササイズの質をワンランク上げることを目的とした内容です。

#体幹 #下肢
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理学療法士 / 博士（医学）

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